moi comme je fait souvent du vélo en groupe, j'utilise celle si qu'un ami ma montré

Pour un bidon d'un litre, je met :

250 à 300 ml de thé

40 grammes de sucre

1 pincée de sel

et je complète avec de l'eau.

Avec cette mixture je tiens 2h10 - 2h20 en buvant quelques gorgées toutes les 10 minutes.
j'espère que vous allez appréciez super les recettes proposé sur se site je vais en copié certaines merci